به گزارش تابناک، پژوهشگران در تازهترین بررسیهای خود به این پرسش پرداختهاند که آیا فعالیتهایی مانند مسیریابی و بهیادآوردن مسیرها میتواند به سلامت مغز و کاهش خطر زوال عقل کمک کند یا نه. یافتههای این پژوهشها نشان میدهد مشاغل و فعالیتهایی که فرد را به حافظه فضایی، جهتیابی و تصمیمگیری مداوم وادار میکنند، ممکن است با عملکرد بهتر مغز ارتباط داشته باشند.
هیپوکامپ؛ نقطه مشترک حافظه، جهتیابی و آلزایمر
هیپوکامپ یکی از بخشهای کلیدی مغز است که در شکلگیری حافظه و همچنین جهتیابی فضایی نقش دارد. نکته قابل توجه این است که همین ناحیه از مغز یکی از نخستین بخشهایی است که در بیماری آلزایمر آسیب میبیند. به همین دلیل، برخی پژوهشگران بر این باورند که درگیر نگه داشتن عملکردهای وابسته به هیپوکامپ، مانند بهخاطر سپردن مسیرها و مکانها، ممکن است به حفظ سلامت شناختی کمک کند.
نتیجه قطعی هنوز در دست نیست
به گفته پژوهشگران، این مطالعه ثابت نمیکند که مسیریابی بتواند از آلزایمر پیشگیری کند و برای تأیید چنین ارتباطی به پژوهشهای گستردهتر و بلندمدت نیاز است. با این حال، یافتهها از این ایده حمایت میکنند که فعال نگه داشتن ذهن در زمینههایی مانند جهتیابی، میتواند بخشی از یک سبک زندگی سالم برای مغز باشد.
نقش فناوری در ضعیف شدن حافظه فضایی
اتکای روزافزون به سامانههای مسیریاب (GPS) باعث شده است بسیاری از افراد کمتر به یادسپاری مسیرها و نشانههای محیطی بپردازند. کارشناسان میگویند این وابستگی میتواند تمرینهای طبیعی مغز را کاهش دهد و به همین دلیل توصیه میکنند در موقعیتهای امن، گاهی نقشه ذهنی خود را جایگزین فناوری کنیم.
چند توصیه ساده و کاربردی
- پیش از استفاده از GPS، مسیر را ابتدا از حافظه به یاد بیاورید.
- در مسیرهای آشنا گاهی بدون مسیریاب حرکت کنید.
- به نشانههای محیطی مانند ساختمانها، خیابانها و نقاط شاخص توجه کنید.
- یادگیری مسیرهای جدید را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.
به گفته کارشناسان، این تمرینها هرچند ساده اما مؤثرند؛ اقدام کوچکی که میتواند حافظه و حس جهتیابی را برای سالها درگیر و فعال نگه دارد.
نظرات (0)